gema do ovo faz mal ? gema do ovo faz mal ? gema do ovo faz mal ? INSTAGRAM: @Escoladoemagrecimento_oficial PÁGINA: http://bit.ly/2Wjuuzm INSCREVA-SE: http://bit.ly/2UmuNYC As gemas são ruins para você ? Bom dependendo de quem você perguntar, se os ovos inteiros são saudáveis ou não para a saúde. você pode obter respostas opostas Pora alguns, eles são considerados uma excelente e barata fonte de proteína e nutrientes.Por outro lado, muitas pessoas acreditam que as gemas podem aumentar o risco de doenças cardíacas. Mas o que será que a ciencia atual diz sobre os ovos ? Eles são bons ou ruins para sua saúde? Bom a seguir vamos entender os dois lados do argumento e esclarecer finalmente se a gema do ovo pode te fazer mal a saúde. Então se você gostou do tema do vídeo de hoje já deixa o seu gostei e vamos para vídeo Por que os ovos às vezes são considerados prejudiciais a saúde ? Bom Ovos inteiros têm dois componentes principais: A clara que é a parte branca, que é principalmente proteína. E a gema que é a parte amarela, que contém todos os tipos de nutrientes. A principal razão pela qual os ovos foram demonizados no passado é que as gemas são ricas em colesterol. O colesterol é uma substância encontrada em muitos alimentos, e também é produzida pelo corpo. Algumas décadas atrás, grandes estudos relacionavam colesterol alto a doenças cardíacas. Tanto que em 1961, a American Heart Association recomendou limitar o colesterol na dieta para prevenir doenças cardiacas. E com isso muitas outras organizações internacionais de saúde fizeram o mesmo. Nas décadas seguintes, o consumo mundial de ovos diminuiu significativamente Fazendo com que as pessoas deixassem de consumi-lo cada vez mais ao decorrer dos anos por medo de desenvolverem doenças E de fato é inegavel que a gema do ovo é extremamente rica em colesterol. Para você ter uma idéia dois ovos grandes inteiros contêm cerca de 422 mg de colesterol. Por outro lado, 100 gramas de carne moída com 30% de gordura têm apenas cerca de 88 mg. Até muito recentemente, a ingestão diária máxima recomendada de colesterol era de 300 mg por dia. E para pessoas com doenças cardiacas Foi ainda menor. No entanto, com base nas pesquisas mais recentes, as organizações de saúde em muitos países não recomendam mais restringir a ingestão de colesterol. Pela primeira vez em décadas, as Diretrizes Dietéticas dos EUA, publicadas em janeiro de 2016 , não especificaram mais um limite diário para o consumor de colesterol na dieta. Mas apesar dessa mudança, muitas pessoas continuam preocupadas com o consumo de ovos. E Isso ocorre porque eles foram condicionados erradamente a associar alta ingestão de colesterol com colesterol alto e doença cardíaca. Mas foi comrpovado que não é só porque um alimento é rico em colesterol, que aumentará os níveis de colesterol no sangue . Embora pareça lógico que o colesterol na dieta aumentaria os níveis de colesterol no sangue, geralmente não funciona dessa maneira. Seu fígado realmente produz colesterol em grandes quantidades, porque o colesterol é um nutriente necessário para as células. TAGS gema do ovo faz mal, a gema do ovo são ruins para você, gema de ovo, ovo cozido beneficios, gema do ovo faz mal, gema do ovo beneficios, ovo cozido, ovo faz mal para colesterol, colesterol, ovo, dieta, emagrecer, dieta do ovo, escola do emagrecimento, TERMOS DE RESPONSABILIDADE As sugestões retratadas neste livro têm como único objetivo informar e educar sobre uma alimentação saudável e balanceada. Este plano alimentar está disponível baseando-se no completo entendimento de que ele não oferece nenhum tipo de prescrição médica e de que não tem intenção nenhuma de substituir orientações médicas ou diagnósticos de profissionais da área de saúde, assim como, não tem a intenção de ser usado como tratamento para qualquer condição de saúde. É de total importância que, antes de começar qualquer dieta ou reeducação alimentar, inclusive a alimentação sugerida neste livro, você tenha uma aprovação completa de algum profissional licenciado da área. O autor se exime completamente de qualquer responsabilidade sobre o uso, direto ou indireto de qualquer informação contida neste livro digital. Diante desta formalidade, há a necessidade de se cobrir os aspectos legais sobre os quais este livro está publicado.
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| Sports | Upload TimePublished on 27 Feb 2019 |
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