MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE - C'est quoi vraiment la méditation ? épisode 1 - YouTube Bruno Lallement

La méditation pleine conscience est un des trois principaux aspects de la méditation. Cette série de 3 vidéos sur la méditation vous permettra d'y voir plus clair sur ce qu'est réellement la méditation. La méditation est d'abord un entrainement de l'esprit. Ce n'est pas une simple technique mais elle recouvre un ensemble de pratiques dont le but est de se libérer des facteurs perturbateurs de l'esprit (poisons mentaux), d'actualiser nos ressources et capacités qui sont à l'état latent et qui ne demandent qu'à pousser (telle une graine), et enfin de réaliser notre véritable nature (ce que nous sommes fondamentalement). Le terme méditation pleine conscience est d'abord un pléonasme, puisque la méditation est de la pleine conscience. Le terme " Pleine conscience " a été inventé par Jon Kabat Zinn pour éviter le terme de méditation, peu en vogue et connoté négativement dans les années 60 jusque dans les années 90. La méditation pleine conscience se rapporte donc au premier aspect de la méditation qui est l'entrainement de l'esprit pour nous permettre de ne plus s'identifier aux pensées et aux émotions qui nous traversent. Autrement dit, la pratique méditation pleine conscience nous permet de gagner en stabilité intérieure. Pour s'entrainer à être pleinement présent nous pouvons avoir recours à plusieurs supports que sont la pensées elle-même, le souffle, le corps... C'est en laissant être nos pensées et nos émotions se produisent (quelles qu'elles soient) que nous gagnons en stabilité et en pleine conscience. Il est enfin possible de recourir à la méditation pleine conscience dans son quotidien, en accomplissant des tâches quotidiennes mais avec l'intention d'être pleinement présent, sans connoter nos actes avec les projections ordinaires de notre esprit. La méditation pleine conscience nous amène in fine à être conscient des pensées qui étaient jusque là étaient ignorées par la conscience. C'est l'effet découvrant (ou libérateur) de la pleine conscience. Pour faire face à ces phénomènes de libérations des pensées inconscientes (tout à fait normal dans le processus), il convient d'être accompagné ou de suivre une démarche structurée qui permettra au pratiquant d'accepter pleinement ces pensées inconscientes pour s'en libérer plus aisément si elles sont invalidantes. A titre d'information, voir à ce propos la démarche proposée par Ressources & Actualisation : https://www.ressources-actualisation.... A découvrir dans l'épisode 2 : pourquoi la méditation pleine conscience n'est pas suffisante pour se libérer de ses difficultés et s'épanouir pleinement dans l'existence (confiance en soi, estime de soi...) ❤️ Retrouvez Bruno Lallement sur : https://www.ressources-actualisation.... ❤️ Vous pouvez nous suivre ici : https://www.youtube.com/playlist?list... ❤️ Ou là : https://www.facebook.com/radioquestio... 👍 Participer aux évènements : https://www.ressources-actualisation.... 👍 Découvrir la démarche : https://www.ressources-actualisation.... ❤️ Venir à un stage : https://www.ressources-actualisation....

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News & Politics	Upload TimePublished on 2 Jul 2019